Belegte Brötchen mit Salami und Schinken Kalorien & Nährwerte
Belegte Brötchen mit Salami und Schinken enthält 570 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 63g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brötchen mit Salami und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 120 g | 312 | 1.2 | 62.4 | 10.8 |
| Salami | 30 g | 114 | 10.2 | 0.3 | 5.4 |
| Kochschinken | 30 g | 33 | 0.9 | 0.3 | 6 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Salami · Kochschinken · Butter
Wie schneidet Belegte Brötchen mit Salami und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -52 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +90 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -120 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -118 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brötchen mit Salami und Schinken gesund?
In Maßen. Belegte Brötchen mit Salami und Schinken ist kalorienreich mit 292 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brötchen mit Salami und Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 570 Kalorien und 22g Protein hält Belegte Brötchen mit Salami und Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegte Brötchen mit Salami und Schinken?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brötchen mit Salami und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 44%, Protein 17%
- Energiedichte: 292 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Salami, Butter
Wie lange dauert es, Belegte Brötchen mit Salami und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brötchen mit Salami und Schinken?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
