Belegte Brötchen mit Schinken und Salami Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegte Brötchen mit Schinken und Salami enthält 366 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 33g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brötchen mit Schinken und Salami enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Kochschinken | 30 g | 35 | 1 | 0.5 | 6 |
| Salami | 25 g | 95 | 8.5 | 0.5 | 4 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Kochschinken · Salami · Butter
Wie schneidet Belegte Brötchen mit Schinken und Salami im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Brötchen | 240g | 734 | 24g | +368 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | +152 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +294 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | +84 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brötchen mit Schinken und Salami gesund?
In Maßen. Belegte Brötchen mit Schinken und Salami ist kalorienreich mit 293 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brötchen mit Schinken und Salami gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 366 Kalorien und 15g Protein hält Belegte Brötchen mit Schinken und Salami dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegte Brötchen mit Schinken und Salami?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brötchen mit Schinken und Salami?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 36%, Protein 18%
- Energiedichte: 293 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Salami, Butter
Wie lange dauert es, Belegte Brötchen mit Schinken und Salami abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brötchen mit Schinken und Salami?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
