Belegte Brötchen mit verschiedenen Belägen Kalorien & Nährwerte
Belegte Brötchen mit verschiedenen Belägen enthält 269 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 22g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brötchen mit verschiedenen Belägen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchenhälfte | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Frischkäse | 20 g | 45 | 4 | 1 | 2 |
| Wurstaufschnitt (mit Kräutern) | 30 g | 75 | 6 | 1 | 5 |
| Avocado | 20 g | 32 | 3 | 1 | 0 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Putenbrustaufschnitt | 20 g | 22 | 0 | 0 | 5 |
| Karotte | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchenhälfte · Frischkäse · Wurstaufschnitt (mit Kräutern) · Avocado · Gurke · Putenbrustaufschnitt · Karotte
Wie schneidet Belegte Brötchen mit verschiedenen Belägen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | +249 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | +183 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchen mit Käse und Schinken | 225g | 627 | 33g | +358 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchen mit Oliven | 230g | 485 | 20g | +216 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brötchen mit verschiedenen Belägen gesund?
In Maßen. Belegte Brötchen mit verschiedenen Belägen ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brötchen mit verschiedenen Belägen gut zum Abnehmen?
Mit 269 Kalorien pro Portion ist Belegte Brötchen mit verschiedenen Belägen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brötchen mit verschiedenen Belägen?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brötchen mit verschiedenen Belägen?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 33%, Protein 20%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchenhälfte, Wurstaufschnitt (mit Kräutern), Frischkäse
Wie lange dauert es, Belegte Brötchen mit verschiedenen Belägen abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~66 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brötchen mit verschiedenen Belägen?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
