Belegte Brötchen mit verschiedenen Belägen und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Belegte Brötchen mit verschiedenen Belägen und Tomaten enthält 710 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 54g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brötchen mit verschiedenen Belägen und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Englischer Muffin | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Brie Käse | 40 g | 140 | 12 | 0 | 8 |
| Geriebener Käse (Emmentaler/Gouda) | 15 g | 55 | 4 | 0 | 4 |
| Frischkäse | 30 g | 60 | 5 | 2 | 2 |
| Marmelade (Aprikose/Orange) | 25 g | 65 | 0 | 16 | 0 |
| Kochschinken | 30 g | 40 | 1 | 1 | 7 |
| Wurstsalat (Fleischsalat) | 50 g | 180 | 17 | 3 | 4 |
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Englischer Muffin · Brie Käse · Geriebener Käse (Emmentaler/Gouda) · Frischkäse · Marmelade (Aprikose/Orange) · Kochschinken · Wurstsalat (Fleischsalat) · Kirschtomaten
Wie schneidet Belegte Brötchen mit verschiedenen Belägen und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -192 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -258 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen mit Käse und Schinken | 225g | 627 | 33g | -83 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchen mit Oliven | 230g | 485 | 20g | -225 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brötchen mit verschiedenen Belägen und Tomaten gesund?
In Maßen. Belegte Brötchen mit verschiedenen Belägen und Tomaten ist kalorienreich mit 203 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brötchen mit verschiedenen Belägen und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 710 Kalorien pro Portion ist Belegte Brötchen mit verschiedenen Belägen und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brötchen mit verschiedenen Belägen und Tomaten?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brötchen mit verschiedenen Belägen und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 30%, Protein 18%
- Energiedichte: 203 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Wurstsalat (Fleischsalat), Englischer Muffin, Brie Käse
Wie lange dauert es, Belegte Brötchen mit verschiedenen Belägen und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brötchen mit verschiedenen Belägen und Tomaten?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
