Belegte Brötchen und Baguette-Scheiben Kalorien & Nährwerte
Belegte Brötchen und Baguette-Scheiben enthält 677 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 58g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brötchen und Baguette-Scheiben enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 60 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Salami | 40 g | 180 | 16 | 1 | 8 |
| Frischkäse | 15 g | 30 | 2.5 | 1 | 1.5 |
| Babymais | 10 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Käse (Scheibenkäse) | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
| Baguette | 40 g | 100 | 0.5 | 20 | 3 |
| Paprika-Aufstrich | 30 g | 90 | 8 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Salami · Frischkäse · Babymais · Kirschtomaten · Käse (Scheibenkäse) · Gurkenscheiben · Baguette · Paprika-Aufstrich
Wie schneidet Belegte Brötchen und Baguette-Scheiben im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -159 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -225 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen mit Käse und Schinken | 225g | 627 | 33g | -50 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchen mit Oliven | 230g | 485 | 20g | -192 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brötchen und Baguette-Scheiben gesund?
In Maßen. Belegte Brötchen und Baguette-Scheiben ist kalorienreich mit 255 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brötchen und Baguette-Scheiben gut zum Abnehmen?
Mit 677 Kalorien pro Portion ist Belegte Brötchen und Baguette-Scheiben kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brötchen und Baguette-Scheiben?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brötchen und Baguette-Scheiben?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 34%, Protein 16%
- Energiedichte: 255 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Salami, Brötchen, Käse (Scheibenkäse)
Wie lange dauert es, Belegte Brötchen und Baguette-Scheiben abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brötchen und Baguette-Scheiben?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
