Belegte Brötchenhälften mit Salami und Schinken Kalorien & Nährwerte
Belegte Brötchenhälften mit Salami und Schinken enthält 553 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 61g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brötchenhälften mit Salami und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 120 g | 300 | 1.2 | 60 | 10.8 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
| Salami | 30 g | 114 | 10.2 | 0.3 | 5.4 |
| Kochschinken | 25 g | 28 | 0.8 | 0.3 | 4.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Butter · Salami · Kochschinken
Wie schneidet Belegte Brötchenhälften mit Salami und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -35 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +107 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -103 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -101 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brötchenhälften mit Salami und Schinken gesund?
In Maßen. Belegte Brötchenhälften mit Salami und Schinken ist kalorienreich mit 291 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brötchenhälften mit Salami und Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 553 Kalorien und 21g Protein hält Belegte Brötchenhälften mit Salami und Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegte Brötchenhälften mit Salami und Schinken?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brötchenhälften mit Salami und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 44%, Protein 16%
- Energiedichte: 291 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Salami, Butter
Wie lange dauert es, Belegte Brötchenhälften mit Salami und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brötchenhälften mit Salami und Schinken?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
