Belegte Toastscheiben mit Wurst und Käse Kalorien & Nährwerte
Belegte Toastscheiben mit Wurst und Käse enthält 476 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 27g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Toastscheiben mit Wurst und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 60 g | 154 | 2.4 | 26 | 5.4 |
| Schnittkäse (Gouda) | 40 g | 140 | 11.2 | 0 | 9.6 |
| Wurstscheiben (Lyoner/Salami) | 30 g | 84 | 7.5 | 0.3 | 3.9 |
| Remoulade/Aufstrich | 15 ml | 98 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Schnittkäse (Gouda) · Wurstscheiben (Lyoner/Salami) · Remoulade/Aufstrich
Wie schneidet Belegte Toastscheiben mit Wurst und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | +42 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +184 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -26 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -24 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Toastscheiben mit Wurst und Käse gesund?
In Maßen. Belegte Toastscheiben mit Wurst und Käse ist kalorienreich mit 328 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Toastscheiben mit Wurst und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 476 Kalorien und 19g Protein hält Belegte Toastscheiben mit Wurst und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegte Toastscheiben mit Wurst und Käse?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Toastscheiben mit Wurst und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 23%, Protein 17%
- Energiedichte: 328 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Schnittkäse (Gouda), Remoulade/Aufstrich
Wie lange dauert es, Belegte Toastscheiben mit Wurst und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Toastscheiben mit Wurst und Käse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
