Belegte Vollkornbrote mit Käse, Salami, Marmelade und Honig Kalorien & Nährwerte
Belegte Vollkornbrote mit Käse, Salami, Marmelade und Honig enthält 569 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 68g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Vollkornbrote mit Käse, Salami, Marmelade und Honig enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 220 | 2 | 40 | 8 |
| Schnittkäse (Emmentaler Art) | 30 g | 114 | 9 | 0 | 8 |
| Salami | 20 g | 76 | 7 | 0.2 | 3 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Beerenmarmelade | 20 g | 50 | 0 | 12 | 0.1 |
| Honig | 20 g | 61 | 0 | 15 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Schnittkäse (Emmentaler Art) · Salami · Frischkäse · Beerenmarmelade · Honig
Wie schneidet Belegte Vollkornbrote mit Käse, Salami, Marmelade und Honig im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -51 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +91 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -117 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchen mit Babybel | 312g | 676 | 44g | +107 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Vollkornbrote mit Käse, Salami, Marmelade und Honig gesund?
In Maßen. Belegte Vollkornbrote mit Käse, Salami, Marmelade und Honig ist kalorienreich mit 271 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Vollkornbrote mit Käse, Salami, Marmelade und Honig gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 569 Kalorien und 21g Protein hält Belegte Vollkornbrote mit Käse, Salami, Marmelade und Honig dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegte Vollkornbrote mit Käse, Salami, Marmelade und Honig?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Vollkornbrote mit Käse, Salami, Marmelade und Honig?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 48%, Protein 17%
- Energiedichte: 271 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schnittkäse (Emmentaler Art), Salami
Wie lange dauert es, Belegte Vollkornbrote mit Käse, Salami, Marmelade und Honig abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Vollkornbrote mit Käse, Salami, Marmelade und Honig?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
