Belegte Vollkornbrote mit Schinken, Pute und Camembert Kalorien & Nährwerte
Belegte Vollkornbrote mit Schinken, Pute und Camembert enthält 619 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 63g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Vollkornbrote mit Schinken, Pute und Camembert enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 150 g | 330 | 3 | 60 | 12 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 6.5 | 1 | 3 |
| Rohschinken | 40 g | 92 | 4 | 0.5 | 13.5 |
| Putenbrustaufschnitt | 30 g | 33 | 0.5 | 0.5 | 6.5 |
| Camembert | 30 g | 87 | 7 | 0.1 | 6 |
| Gurkenscheiben | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Rohschinken · Putenbrustaufschnitt · Camembert · Gurkenscheiben
Wie schneidet Belegte Vollkornbrote mit Schinken, Pute und Camembert im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -101 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +41 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -169 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -167 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Vollkornbrote mit Schinken, Pute und Camembert gesund?
In Maßen. Belegte Vollkornbrote mit Schinken, Pute und Camembert ist kalorienreich mit 210 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Vollkornbrote mit Schinken, Pute und Camembert gut zum Abnehmen?
Mit 619 Kalorien pro Portion ist Belegte Vollkornbrote mit Schinken, Pute und Camembert kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Vollkornbrote mit Schinken, Pute und Camembert?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Vollkornbrote mit Schinken, Pute und Camembert?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 40%, Protein 29%
- Energiedichte: 210 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Rohschinken, Camembert
Wie lange dauert es, Belegte Vollkornbrote mit Schinken, Pute und Camembert abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Vollkornbrote mit Schinken, Pute und Camembert?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
