Belegte Vollkornbrötchenhälften Kalorien & Nährwerte
Belegte Vollkornbrötchenhälften enthält 591 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 68g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Vollkornbrötchenhälften enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 120 g | 288 | 3.6 | 51.6 | 12 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 5.9 | 0.6 | 7.2 |
| Schokoladen-Haselnuss-Aufstrich | 20 g | 108 | 6.2 | 11.5 | 1.3 |
| Avocado | 40 g | 64 | 5.9 | 0.4 | 0.8 |
| Hummus | 25 g | 42 | 2.4 | 3 | 2 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Gekochtes Ei · Schokoladen-Haselnuss-Aufstrich · Avocado · Hummus · Gurke
Wie schneidet Belegte Vollkornbrötchenhälften im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -73 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +69 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -141 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -139 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Vollkornbrötchenhälften gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Belegte Vollkornbrötchenhälften eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 204 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Belegte Vollkornbrötchenhälften gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 591 Kalorien und 24g Protein hält Belegte Vollkornbrötchenhälften dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegte Vollkornbrötchenhälften?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Vollkornbrötchenhälften?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 46%, Protein 17%
- Energiedichte: 204 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Schokoladen-Haselnuss-Aufstrich, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Belegte Vollkornbrötchenhälften abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Vollkornbrötchenhälften?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
