Belegte Vollkorntoast-Scheiben Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegte Vollkorntoast-Scheiben enthält 476 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 33g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Vollkorntoast-Scheiben enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 70 g | 178 | 2.8 | 30.1 | 6.3 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 30 g | 105 | 8.4 | 0.1 | 7.2 |
| Frischkäse-Zubereitung | 20 g | 50 | 4.4 | 0.8 | 1.8 |
| Kräuterbutter-Aufstrich | 15 g | 108 | 11.8 | 0.3 | 0.2 |
| Paprika-Aufstrich | 15 g | 35 | 2.8 | 1.8 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Frischkäse-Zubereitung · Kräuterbutter-Aufstrich · Paprika-Aufstrich
Wie schneidet Belegte Vollkorntoast-Scheiben im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Brötchen | 240g | 734 | 24g | +258 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | +42 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +184 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -26 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Vollkorntoast-Scheiben gesund?
In Maßen. Belegte Vollkorntoast-Scheiben ist kalorienreich mit 317 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Vollkorntoast-Scheiben gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 476 Kalorien und 16g Protein hält Belegte Vollkorntoast-Scheiben dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegte Vollkorntoast-Scheiben?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Vollkorntoast-Scheiben?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 28%, Protein 15%
- Energiedichte: 317 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Kräuterbutter-Aufstrich, Schnittkäse (z.B. Gouda)
Wie lange dauert es, Belegte Vollkorntoast-Scheiben abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Vollkorntoast-Scheiben?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
