Belegtes Baguette-Brötchen mit Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegtes Baguette-Brötchen mit Schinken und Käse enthält 640 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 68g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Baguette-Brötchen mit Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbaguette | 120 g | 312 | 1.2 | 64.8 | 10.5 |
| Emmentaler Käse | 40 g | 154 | 12.4 | 0.1 | 10.5 |
| Kochschinken | 50 g | 55 | 1.5 | 0.5 | 10 |
| Mayonnaise | 15 ml | 105 | 11.5 | 0.4 | 0.1 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Rote Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Lollo Bionda Salat | 10 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbaguette · Emmentaler Käse · Kochschinken · Mayonnaise · Tomate · Rote Paprika · Lollo Bionda Salat
Wie schneidet Belegtes Baguette-Brötchen mit Schinken und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -286 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +5 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -361 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | -132 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Baguette-Brötchen mit Schinken und Käse gesund?
In Maßen. Belegtes Baguette-Brötchen mit Schinken und Käse ist kalorienreich mit 225 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Baguette-Brötchen mit Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 640 Kalorien pro Portion ist Belegtes Baguette-Brötchen mit Schinken und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Baguette-Brötchen mit Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Baguette-Brötchen mit Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 43%, Protein 19%
- Energiedichte: 225 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbaguette, Emmentaler Käse, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Belegtes Baguette-Brötchen mit Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Baguette-Brötchen mit Schinken und Käse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
