Belegtes Baguette-Brötchen mit Käse Kalorien & Nährwerte
Belegtes Baguette-Brötchen mit Käse enthält 381 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 34g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Baguette-Brötchen mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette-Brötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 6 |
| Schnittkäse (Gouda) | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Salatblatt | 5 g | 1 | 0 | 0.25 | 0 |
| Butter/Remoulade | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette-Brötchen · Schnittkäse (Gouda) · Tomate · Gurke · Salatblatt · Butter/Remoulade
Wie schneidet Belegtes Baguette-Brötchen mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -27 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +264 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -102 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +127 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Baguette-Brötchen mit Käse gesund?
In Maßen. Belegtes Baguette-Brötchen mit Käse ist kalorienreich mit 254 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Baguette-Brötchen mit Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 381 Kalorien und 16g Protein hält Belegtes Baguette-Brötchen mit Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Baguette-Brötchen mit Käse?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Baguette-Brötchen mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 35%, Protein 18%
- Energiedichte: 254 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Baguette-Brötchen, Schnittkäse (Gouda), Butter/Remoulade
Wie lange dauert es, Belegtes Baguette-Brötchen mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Baguette-Brötchen mit Käse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
