Belegtes Baguette-Sandwich Kalorien & Nährwerte
Belegtes Baguette-Sandwich enthält 571 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 83g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Baguette-Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette-Brot | 150 g | 375 | 1.5 | 78 | 12 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Gurken | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Chipotle-Sauce | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.3 |
| Putenbrust-Aufschnitt | 50 g | 52 | 1 | 0.5 | 10.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette-Brot · Rote Zwiebeln · Gurken · Chipotle-Sauce · Putenbrust-Aufschnitt
Wie schneidet Belegtes Baguette-Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +74 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +42 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | +3 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +46 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Baguette-Sandwich gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 83g Kohlenhydraten ist Belegtes Baguette-Sandwich eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 215 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Belegtes Baguette-Sandwich gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 571 Kalorien und 23g Protein hält Belegtes Baguette-Sandwich dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Baguette-Sandwich?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Baguette-Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 58%, Protein 16%
- Energiedichte: 215 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette-Brot, Chipotle-Sauce, Putenbrust-Aufschnitt
Wie lange dauert es, Belegtes Baguette-Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Baguette-Sandwich?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
