Belegtes Baguette mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Belegtes Baguette mit Gemüse enthält 613 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 84g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Baguette mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguettebrot | 150 g | 375 | 1.5 | 78 | 12 |
| Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Eisbergsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Gurken | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Jalapeños | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Mayonnaise-Sauce | 30 ml | 207 | 22.5 | 1.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguettebrot · Tomaten · Eisbergsalat · Gurken · Rote Zwiebeln · Jalapeños · Mayonnaise-Sauce
Wie schneidet Belegtes Baguette mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +32 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | -39 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +4 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Gemüse | 245g | 593 | 22g | -20 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Baguette mit Gemüse gesund?
In Maßen. Belegtes Baguette mit Gemüse ist kalorienreich mit 183 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 84g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Baguette mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 613 Kalorien pro Portion ist Belegtes Baguette mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Baguette mit Gemüse?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Baguette mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 55%, Protein 9%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguettebrot, Mayonnaise-Sauce, Tomaten
Wie lange dauert es, Belegtes Baguette mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Baguette mit Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
