Belegtes Baguette mit Gemüse und Sauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegtes Baguette mit Gemüse und Sauce enthält 523 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 69g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Baguette mit Gemüse und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette-Brötchen | 120 g | 330 | 3 | 64 | 11 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomatenscheiben | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Mayonnaise-basierte Sauce | 30 ml | 180 | 19 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette-Brötchen · Gurkenscheiben · Tomatenscheiben · Mayonnaise-basierte Sauce
Wie schneidet Belegtes Baguette mit Gemüse und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -169 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +122 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -244 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | -15 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Baguette mit Gemüse und Sauce gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 69g Kohlenhydraten ist Belegtes Baguette mit Gemüse und Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 238 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Belegtes Baguette mit Gemüse und Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 523 Kalorien pro Portion ist Belegtes Baguette mit Gemüse und Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Baguette mit Gemüse und Sauce?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Baguette mit Gemüse und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 53%, Protein 9%
- Energiedichte: 238 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette-Brötchen, Mayonnaise-basierte Sauce, Tomatenscheiben
Wie lange dauert es, Belegtes Baguette mit Gemüse und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Baguette mit Gemüse und Sauce?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
