Belegtes Baguette mit Käse Kalorien & Nährwerte
Belegtes Baguette mit Käse enthält 574 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 50g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Baguette mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbaguette | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Emmentaler Käse | 60 g | 234 | 18 | 0 | 18 |
| Lollo Rosso Salat | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Tomatenscheibe | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebelringe | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Paprika-Aufstrich/Sauce | 20 ml | 80 | 8 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbaguette · Emmentaler Käse · Lollo Rosso Salat · Tomatenscheibe · Zwiebelringe · Paprika-Aufstrich/Sauce
Wie schneidet Belegtes Baguette mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +71 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +39 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +43 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Gemüse | 245g | 593 | 22g | +19 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Baguette mit Käse gesund?
In Maßen. Belegtes Baguette mit Käse ist kalorienreich mit 255 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Baguette mit Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 574 Kalorien und 28g Protein hält Belegtes Baguette mit Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Baguette mit Käse?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Baguette mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 34%, Protein 21%
- Energiedichte: 255 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbaguette, Emmentaler Käse, Paprika-Aufstrich/Sauce
Wie lange dauert es, Belegtes Baguette mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Baguette mit Käse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
