Belegtes Baguette mit Käse und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Belegtes Baguette mit Käse und Gemüse enthält 593 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 61g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Baguette mit Käse und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkorn-Baguettebrötchen | 120 g | 312 | 4 | 58 | 11 |
| Schnittkäse (Gouda) | 40 g | 140 | 11 | 0.4 | 10 |
| Salatblatt (Lollo Bionda) | 15 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.3 |
| Tomatenscheibe | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Gurkenscheibe | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Remoulade/Aufstrich | 20 ml | 130 | 14 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkorn-Baguettebrötchen · Schnittkäse (Gouda) · Salatblatt (Lollo Bionda) · Tomatenscheibe · Gurkenscheibe · Remoulade/Aufstrich
Wie schneidet Belegtes Baguette mit Käse und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +52 kcal, gleich viel Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +20 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | -19 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +24 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Baguette mit Käse und Gemüse gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Belegtes Baguette mit Käse und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 242 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Belegtes Baguette mit Käse und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 593 Kalorien und 22g Protein hält Belegtes Baguette mit Käse und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Baguette mit Käse und Gemüse?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Baguette mit Käse und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 41%, Protein 15%
- Energiedichte: 242 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkorn-Baguettebrötchen, Schnittkäse (Gouda), Remoulade/Aufstrich
Wie lange dauert es, Belegtes Baguette mit Käse und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Baguette mit Käse und Gemüse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
