Belegtes Baguette mit Käse und Salami Kalorien & Nährwerte
Belegtes Baguette mit Käse und Salami enthält 640 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 66g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Baguette mit Käse und Salami enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguettebrötchen | 120 g | 312 | 1.2 | 64.8 | 10.8 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 40 g | 140 | 11.2 | 0.4 | 9.6 |
| Salami | 30 g | 114 | 10.2 | 0.3 | 5.4 |
| Kopfsalat | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Butter/Aufstrich | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguettebrötchen · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Salami · Kopfsalat · Butter/Aufstrich
Wie schneidet Belegtes Baguette mit Käse und Salami im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -286 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +5 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -361 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | -132 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Baguette mit Käse und Salami gesund?
In Maßen. Belegtes Baguette mit Käse und Salami ist kalorienreich mit 298 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Baguette mit Käse und Salami gut zum Abnehmen?
Mit 640 Kalorien pro Portion ist Belegtes Baguette mit Käse und Salami kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Baguette mit Käse und Salami?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Baguette mit Käse und Salami?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 41%, Protein 16%
- Energiedichte: 298 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Baguettebrötchen, Schnittkäse (z.B. Gouda), Salami
Wie lange dauert es, Belegtes Baguette mit Käse und Salami abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Baguette mit Käse und Salami?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
