Belegtes Baguette mit Käse und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Belegtes Baguette mit Käse und Tomaten enthält 577 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 69g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Baguette mit Käse und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguettebrötchen | 120 g | 312 | 1.2 | 64.8 | 10.8 |
| Schnittkäse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 16.2 |
| Tomaten | 45 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Eisbergsalat | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Balsamico-Dressing | 15 ml | 45 | 3.5 | 3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguettebrötchen · Schnittkäse (Gouda) · Tomaten · Eisbergsalat · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Belegtes Baguette mit Käse und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +68 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +36 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | -3 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +40 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Baguette mit Käse und Tomaten gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 69g Kohlenhydraten ist Belegtes Baguette mit Käse und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 226 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Belegtes Baguette mit Käse und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 577 Kalorien und 28g Protein hält Belegtes Baguette mit Käse und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Baguette mit Käse und Tomaten?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Baguette mit Käse und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 48%, Protein 19%
- Energiedichte: 226 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguettebrötchen, Schnittkäse (Gouda), Balsamico-Dressing
Wie lange dauert es, Belegtes Baguette mit Käse und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Baguette mit Käse und Tomaten?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
