Belegtes Baguette mit Mozzarella und Tomate Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegtes Baguette mit Mozzarella und Tomate enthält 527 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 65g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Baguette mit Mozzarella und Tomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette-Brötchen | 120 g | 300 | 1.2 | 62.4 | 9.6 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 11.4 | 0.6 | 11.4 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Pesto/Aufstrich | 15 g | 68 | 6.5 | 0.8 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette-Brötchen · Mozzarella · Tomate · Salatblatt · Pesto/Aufstrich
Wie schneidet Belegtes Baguette mit Mozzarella und Tomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -173 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +118 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -248 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | -19 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Baguette mit Mozzarella und Tomate gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Belegtes Baguette mit Mozzarella und Tomate eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 215 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Belegtes Baguette mit Mozzarella und Tomate gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 527 Kalorien und 23g Protein hält Belegtes Baguette mit Mozzarella und Tomate dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Baguette mit Mozzarella und Tomate?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Baguette mit Mozzarella und Tomate?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 49%, Protein 18%
- Energiedichte: 215 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette-Brötchen, Mozzarella, Pesto/Aufstrich
Wie lange dauert es, Belegtes Baguette mit Mozzarella und Tomate abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Baguette mit Mozzarella und Tomate?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
