Belegtes Baguette mit Salami, Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegtes Baguette mit Salami, Schinken und Käse enthält 506 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 31g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Baguette mit Salami, Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguettebrötchen | 60 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Salami | 30 g | 114 | 10 | 0.5 | 5.5 |
| Kochschinken | 25 g | 28 | 0.8 | 0.2 | 5 |
| Schnittkäse (Gouda) | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguettebrötchen · Salami · Kochschinken · Schnittkäse (Gouda) · Butter
Wie schneidet Belegtes Baguette mit Salami, Schinken und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -152 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +139 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -227 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +2 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Baguette mit Salami, Schinken und Käse gesund?
In Maßen. Belegtes Baguette mit Salami, Schinken und Käse ist kalorienreich mit 307 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Baguette mit Salami, Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 506 Kalorien und 26g Protein hält Belegtes Baguette mit Salami, Schinken und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Baguette mit Salami, Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Baguette mit Salami, Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 24%, Protein 21%
- Energiedichte: 307 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Baguettebrötchen, Schnittkäse (Gouda), Salami
Wie lange dauert es, Belegtes Baguette mit Salami, Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Baguette mit Salami, Schinken und Käse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
