Belegtes Baguette mit Salami, Käse und Ei Kalorien & Nährwerte
Belegtes Baguette mit Salami, Käse und Ei enthält 738 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 64g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Baguette mit Salami, Käse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißbrot Baguette | 120 g | 312 | 1.2 | 62.4 | 10.8 |
| Salami | 40 g | 156 | 14 | 0.4 | 7.2 |
| Emmentaler Käse | 40 g | 154 | 12.4 | 0.1 | 10.8 |
| Gekochtes Ei | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Essiggurken | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Butter | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißbrot Baguette · Salami · Emmentaler Käse · Gekochtes Ei · Essiggurken · Butter
Wie schneidet Belegtes Baguette mit Salami, Käse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette mit Salami und Ei | 265g | 740 | 30g | +2 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Schinken und Käse | 200g | 513 | 30g | -225 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Brot / Smørrebrød | 520g | 1230 | 61g | +492 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Brot mit Ei | 121g | 192 | 14g | -546 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Baguette mit Salami, Käse und Ei gesund?
In Maßen. Belegtes Baguette mit Salami, Käse und Ei ist kalorienreich mit 278 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Baguette mit Salami, Käse und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 738 Kalorien pro Portion ist Belegtes Baguette mit Salami, Käse und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Baguette mit Salami, Käse und Ei?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Baguette mit Salami, Käse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 35%, Protein 18%
- Energiedichte: 278 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weißbrot Baguette, Salami, Emmentaler Käse
Wie lange dauert es, Belegtes Baguette mit Salami, Käse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~181 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Baguette mit Salami, Käse und Ei?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
