Belegtes Baguette mit Salami und Ei Kalorien & Nährwerte
Belegtes Baguette mit Salami und Ei enthält 740 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 57g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Baguette mit Salami und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette | 100 g | 260 | 1 | 55 | 9 |
| Butter | 15 g | 110 | 12 | 0 | 0 |
| Salami | 40 g | 180 | 16 | 1 | 8 |
| Käse (Scheiben) | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 75 | 5 | 0 | 6 |
| Salatblätter | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette · Butter · Salami · Käse (Scheiben) · Hartgekochtes Ei · Salatblätter · Gurkenscheiben
Wie schneidet Belegtes Baguette mit Salami und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette mit Schinken und Käse | 200g | 513 | 30g | -227 kcal, gleich viel Protein |
| Belegtes Brot / Smørrebrød | 520g | 1230 | 61g | +490 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Brot mit Ei | 121g | 192 | 14g | -548 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Brot mit Ei und Gemüse | 265g | 374 | 21g | -366 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Baguette mit Salami und Ei gesund?
In Maßen. Belegtes Baguette mit Salami und Ei ist kalorienreich mit 279 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Baguette mit Salami und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 740 Kalorien pro Portion ist Belegtes Baguette mit Salami und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Baguette mit Salami und Ei?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Baguette mit Salami und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 31%, Protein 17%
- Energiedichte: 279 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Baguette, Salami, Butter
Wie lange dauert es, Belegtes Baguette mit Salami und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~181 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Baguette mit Salami und Ei?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
