Belegtes Baguette mit Salami und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegtes Baguette mit Salami und Gemüse enthält 592 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 63g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Baguette mit Salami und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette-Brötchen | 120 g | 300 | 1.5 | 60 | 10 |
| Salami | 40 g | 152 | 14 | 0.5 | 6 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Lollo Bionda Salat | 10 g | 2 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
| Remoulade | 20 ml | 130 | 14 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette-Brötchen · Salami · Gurke · Tomate · Lollo Bionda Salat · Remoulade
Wie schneidet Belegtes Baguette mit Salami und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -238 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +53 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -313 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | -84 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Baguette mit Salami und Gemüse gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Belegtes Baguette mit Salami und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 247 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Belegtes Baguette mit Salami und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 592 Kalorien und 17g Protein hält Belegtes Baguette mit Salami und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Baguette mit Salami und Gemüse?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Baguette mit Salami und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 43%, Protein 12%
- Energiedichte: 247 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette-Brötchen, Salami, Remoulade
Wie lange dauert es, Belegtes Baguette mit Salami und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Baguette mit Salami und Gemüse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
