Belegtes Baguette mit Schinken Kalorien & Nährwerte
Belegtes Baguette mit Schinken enthält 519 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 82g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Baguette mit Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette-Brötchen | 150 g | 375 | 1.5 | 78 | 12 |
| Kochschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Krabbenchip | 5 g | 26 | 1.4 | 3.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette-Brötchen · Kochschinken · Butter · Krabbenchip
Wie schneidet Belegtes Baguette mit Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +126 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +94 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | +55 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +98 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Baguette mit Schinken gesund?
In Maßen. Belegtes Baguette mit Schinken ist kalorienreich mit 253 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 82g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Baguette mit Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 519 Kalorien und 20g Protein hält Belegtes Baguette mit Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Baguette mit Schinken?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Baguette mit Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 63%, Protein 16%
- Energiedichte: 253 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Baguette-Brötchen, Butter, Kochschinken
Wie lange dauert es, Belegtes Baguette mit Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Baguette mit Schinken?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
