Belegtes Baguette mit Schinken und Ei Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegtes Baguette mit Schinken und Ei enthält 565 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 63g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Baguette mit Schinken und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguettebrötchen | 120 g | 300 | 1.5 | 60 | 11.5 |
| Kochschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Lollo Bionda Salat | 10 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Remoulade | 20 ml | 135 | 14.5 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguettebrötchen · Kochschinken · Gekochtes Ei · Tomate · Lollo Bionda Salat · Remoulade
Wie schneidet Belegtes Baguette mit Schinken und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -211 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +80 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -286 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | -57 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Baguette mit Schinken und Ei gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Belegtes Baguette mit Schinken und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 209 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Belegtes Baguette mit Schinken und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 565 Kalorien und 26g Protein hält Belegtes Baguette mit Schinken und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Baguette mit Schinken und Ei?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Baguette mit Schinken und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 45%, Protein 19%
- Energiedichte: 209 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguettebrötchen, Remoulade, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Belegtes Baguette mit Schinken und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Baguette mit Schinken und Ei?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
