Belegtes Baguette mit Schinken und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegtes Baguette mit Schinken und Gemüse enthält 749 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 76g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Baguette mit Schinken und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguettebrot mit Sesam und Körnern | 150 g | 420 | 8 | 72 | 15 |
| Beinschinken | 60 g | 72 | 2.4 | 0.6 | 12 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.4 | 0.1 | 7.3 |
| Roter und grüner Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Mayonnaise-Sauce | 20 ml | 138 | 15 | 0.6 | 0.2 |
| Eisbergsalat | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguettebrot mit Sesam und Körnern · Beinschinken · Schnittkäse (Gouda) · Roter und grüner Paprika · Mayonnaise-Sauce · Eisbergsalat
Wie schneidet Belegtes Baguette mit Schinken und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -395 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | -104 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -470 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | -241 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Baguette mit Schinken und Gemüse gesund?
In Maßen. Belegtes Baguette mit Schinken und Gemüse ist kalorienreich mit 238 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Baguette mit Schinken und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 749 Kalorien pro Portion ist Belegtes Baguette mit Schinken und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Baguette mit Schinken und Gemüse?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Baguette mit Schinken und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 41%, Protein 18%
- Energiedichte: 238 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguettebrot mit Sesam und Körnern, Mayonnaise-Sauce, Schnittkäse (Gouda)
Wie lange dauert es, Belegtes Baguette mit Schinken und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~183 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Baguette mit Schinken und Gemüse?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
