Belegtes Baguette mit Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Belegtes Baguette mit Schinken und Käse enthält 513 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 44g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Baguette mit Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißbrot Baguette | 80 g | 212 | 0.8 | 43.2 | 8 |
| Beinschinken | 50 g | 58 | 2 | 0.5 | 9.5 |
| Emmentaler Käse | 30 g | 117 | 9.3 | 0.1 | 8.4 |
| Geriebener Käse | 15 g | 55 | 4.5 | 0.2 | 3.5 |
| Gurkenscheiben | 10 g | 2 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
| Lollo Bionda Salat | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Mayonnaise Aufstrich | 10 ml | 68 | 7.5 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißbrot Baguette · Beinschinken · Emmentaler Käse · Geriebener Käse · Gurkenscheiben · Lollo Bionda Salat · Mayonnaise Aufstrich
Wie schneidet Belegtes Baguette mit Schinken und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +132 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +100 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | +61 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +104 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Baguette mit Schinken und Käse gesund?
In Maßen. Belegtes Baguette mit Schinken und Käse ist kalorienreich mit 257 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Baguette mit Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 513 Kalorien und 30g Protein hält Belegtes Baguette mit Schinken und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Baguette mit Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Baguette mit Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 35%, Protein 23%
- Energiedichte: 257 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weißbrot Baguette, Emmentaler Käse, Mayonnaise Aufstrich
Wie lange dauert es, Belegtes Baguette mit Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Baguette mit Schinken und Käse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
