Belegtes Baguette mit Schinken und Paprika Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegtes Baguette mit Schinken und Paprika enthält 187 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 26g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Baguette mit Schinken und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette-Scheibe | 40 g | 104 | 0.4 | 21.2 | 3.6 |
| Kochschinken | 30 g | 33 | 0.9 | 0.3 | 6 |
| Rote Paprika (gegrillt/eingelegt) | 50 g | 25 | 0.5 | 4 | 0.5 |
| Frischkäse/Aufstrich | 10 g | 25 | 2.1 | 0.4 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette-Scheibe · Kochschinken · Rote Paprika (gegrillt/eingelegt) · Frischkäse/Aufstrich
Wie schneidet Belegtes Baguette mit Schinken und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | +167 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +458 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | +92 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +321 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Baguette mit Schinken und Paprika gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Belegtes Baguette mit Schinken und Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 144 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Belegtes Baguette mit Schinken und Paprika gut zum Abnehmen?
Mit 187 Kalorien pro Portion ist Belegtes Baguette mit Schinken und Paprika kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Baguette mit Schinken und Paprika?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Baguette mit Schinken und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 55%, Protein 26%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Baguette-Scheibe, Kochschinken, Rote Paprika (gegrillt/eingelegt)
Wie lange dauert es, Belegtes Baguette mit Schinken und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~25 Min
- Gehen: ~46 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Baguette mit Schinken und Paprika?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
