Belegtes Baguette mit Schinken und Salat Kalorien & Nährwerte
Belegtes Baguette mit Schinken und Salat enthält 378 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 43g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Baguette mit Schinken und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette-Brötchen | 80 g | 200 | 1 | 40 | 7.5 |
| Rohschinken | 30 g | 72 | 4 | 0.5 | 8.5 |
| Eisbergsalat | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Tomaten | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Remoulade | 15 ml | 100 | 10.5 | 1 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette-Brötchen · Rohschinken · Eisbergsalat · Tomaten · Remoulade
Wie schneidet Belegtes Baguette mit Schinken und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -24 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +267 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -99 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +130 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Baguette mit Schinken und Salat gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Belegtes Baguette mit Schinken und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 236 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Belegtes Baguette mit Schinken und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 378 Kalorien und 17g Protein hält Belegtes Baguette mit Schinken und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Baguette mit Schinken und Salat?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Baguette mit Schinken und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 45%, Protein 18%
- Energiedichte: 236 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette-Brötchen, Remoulade, Rohschinken
Wie lange dauert es, Belegtes Baguette mit Schinken und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Baguette mit Schinken und Salat?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
