Belegtes Brötchen Kalorien & Nährwerte
Belegtes Brötchen enthält 312 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 28g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißbrot | 50 g | 130 | 1.5 | 26 | 4 |
| Fleischwurst | 40 g | 108 | 9 | 1 | 5 |
| Blattsalat | 10 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| Mayonnaise | 10 g | 72 | 8 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißbrot · Fleischwurst · Blattsalat · Mayonnaise
Wie schneidet Belegtes Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Brot mit Ei und Gemüse | 265g | 374 | 21g | +62 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Brot mit Gemüse und Oliven | 390g | 455 | 20g | +143 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Brot mit Spiegelei und Käse | 300g | 539 | 31g | +227 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Brötchen mit Schinken und Käse | 220g | 462 | 25g | +150 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brötchen gesund?
In Maßen. Belegtes Brötchen ist kalorienreich mit 284 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 312 Kalorien pro Portion ist Belegtes Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brötchen?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 36%, Protein 10%
- Energiedichte: 284 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weißbrot, Fleischwurst, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Belegtes Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brötchen?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
