Belegtes Brötchen mit Ei und Gurke Kalorien & Nährwerte
Belegtes Brötchen mit Ei und Gurke enthält 434 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 34g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brötchen mit Ei und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Gekochtes Ei · Butter · Gurke
Wie schneidet Belegtes Brötchen mit Ei und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +211 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +179 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | +140 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +183 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brötchen mit Ei und Gurke gesund?
In Maßen. Belegtes Brötchen mit Ei und Gurke ist kalorienreich mit 202 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Brötchen mit Ei und Gurke gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 434 Kalorien und 18g Protein hält Belegtes Brötchen mit Ei und Gurke dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brötchen mit Ei und Gurke?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brötchen mit Ei und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 31%, Protein 18%
- Energiedichte: 202 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Butter
Wie lange dauert es, Belegtes Brötchen mit Ei und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brötchen mit Ei und Gurke?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
