Belegtes Brötchen mit Ei und Putenbrust Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegtes Brötchen mit Ei und Putenbrust enthält 540 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 44g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brötchen mit Ei und Putenbrust enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 80 g | 200 | 1 | 40 | 7 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Putenbrustaufschnitt | 60 g | 64 | 1 | 1 | 13 |
| Butter | 15 g | 111 | 12 | 0.1 | 0.1 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Paprika | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Lollo Bionda Salat | 10 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Gekochtes Ei · Putenbrustaufschnitt · Butter · Gurke · Paprika · Lollo Bionda Salat
Wie schneidet Belegtes Brötchen mit Ei und Putenbrust im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -186 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +105 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -261 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | -32 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brötchen mit Ei und Putenbrust gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Belegtes Brötchen mit Ei und Putenbrust eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 180 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Belegtes Brötchen mit Ei und Putenbrust gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 540 Kalorien und 34g Protein hält Belegtes Brötchen mit Ei und Putenbrust dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brötchen mit Ei und Putenbrust?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brötchen mit Ei und Putenbrust?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 32%, Protein 26%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Butter
Wie lange dauert es, Belegtes Brötchen mit Ei und Putenbrust abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brötchen mit Ei und Putenbrust?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
