Belegtes Brötchen mit Ei und Schinken Kalorien & Nährwerte
Belegtes Brötchen mit Ei und Schinken enthält 502 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 44g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brötchen mit Ei und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 80 g | 200 | 1 | 40 | 7 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 77 | 5 | 1 | 7 |
| Kochschinken | 30 g | 35 | 1 | 0.5 | 6 |
| Schnittkäse | 25 g | 85 | 7 | 0.5 | 5 |
| Remoulade | 15 ml | 100 | 11 | 0.5 | 0.1 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Tomate | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Gekochtes Ei · Kochschinken · Schnittkäse · Remoulade · Gurke · Tomate
Wie schneidet Belegtes Brötchen mit Ei und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +143 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +111 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | +72 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +115 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brötchen mit Ei und Schinken gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Belegtes Brötchen mit Ei und Schinken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 218 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Belegtes Brötchen mit Ei und Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 502 Kalorien und 25g Protein hält Belegtes Brötchen mit Ei und Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brötchen mit Ei und Schinken?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brötchen mit Ei und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 35%, Protein 20%
- Energiedichte: 218 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Remoulade, Schnittkäse
Wie lange dauert es, Belegtes Brötchen mit Ei und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brötchen mit Ei und Schinken?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
