Belegtes Brötchen mit Ei und Wurst Kalorien & Nährwerte
Belegtes Brötchen mit Ei und Wurst enthält 583 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 54g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brötchen mit Ei und Wurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Sesam | 100 g | 280 | 4 | 50 | 9 |
| Käse (Schnittkäse) | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Wurst (Aufschnitt) | 30 g | 80 | 6 | 1 | 6 |
| Gekochtes Ei | 25 g | 38 | 2.5 | 0.5 | 3.5 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Salatblatt | 5 g | 1 | 0.05 | 0.1 | 0.1 |
| Mayonnaise/Soße | 10 g | 70 | 7.5 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen mit Sesam · Käse (Schnittkäse) · Wurst (Aufschnitt) · Gekochtes Ei · Tomate · Salatblatt · Mayonnaise/Soße
Wie schneidet Belegtes Brötchen mit Ei und Wurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette mit Salami und Ei | 265g | 740 | 30g | +157 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Salami, Käse und Ei | 265g | 738 | 32g | +155 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Schinken und Käse | 200g | 513 | 30g | -70 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Brot / Smørrebrød | 520g | 1230 | 61g | +647 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brötchen mit Ei und Wurst gesund?
In Maßen. Belegtes Brötchen mit Ei und Wurst ist kalorienreich mit 265 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Brötchen mit Ei und Wurst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 583 Kalorien und 26g Protein hält Belegtes Brötchen mit Ei und Wurst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brötchen mit Ei und Wurst?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brötchen mit Ei und Wurst?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 37%, Protein 18%
- Energiedichte: 265 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen mit Sesam, Käse (Schnittkäse), Wurst (Aufschnitt)
Wie lange dauert es, Belegtes Brötchen mit Ei und Wurst abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brötchen mit Ei und Wurst?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
