Belegtes Brötchen mit Fleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Belegtes Brötchen mit Fleisch und Gemüse enthält 625 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 45g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brötchen mit Fleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot | 80 g | 210 | 2 | 40 | 8 |
| Rindfleisch (dünn geschnitten) | 60 g | 150 | 8 | 0 | 19 |
| Käse | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Eisbergsalat | 10 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Zwiebeln (eingelegt) | 15 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Mayonnaise/Soße | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot · Rindfleisch (dünn geschnitten) · Käse · Eisbergsalat · Tomate · Rote Zwiebeln (eingelegt) · Mayonnaise/Soße
Wie schneidet Belegtes Brötchen mit Fleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette mit Schinken und Käse | 200g | 513 | 30g | -112 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Brot / Smørrebrød | 520g | 1230 | 61g | +605 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Brot mit Ei | 121g | 192 | 14g | -433 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Brot mit Ei und Gemüse | 265g | 374 | 21g | -251 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brötchen mit Fleisch und Gemüse gesund?
In Maßen. Belegtes Brötchen mit Fleisch und Gemüse ist kalorienreich mit 266 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Brötchen mit Fleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 625 Kalorien pro Portion ist Belegtes Brötchen mit Fleisch und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brötchen mit Fleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brötchen mit Fleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 29%, Protein 22%
- Energiedichte: 266 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brot, Rindfleisch (dünn geschnitten), Mayonnaise/Soße
Wie lange dauert es, Belegtes Brötchen mit Fleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brötchen mit Fleisch und Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
