Belegtes Brötchen mit Frischkäse und Käse Kalorien & Nährwerte
Belegtes Brötchen mit Frischkäse und Käse enthält 375 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 38g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brötchen mit Frischkäse und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 212 | 4 | 36 | 8 |
| Frischkäse-Aufstrich | 30 g | 75 | 6.5 | 1.5 | 2.5 |
| Schnittkäse (Gouda) | 25 g | 88 | 7.2 | 0.1 | 5.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Frischkäse-Aufstrich · Schnittkäse (Gouda)
Wie schneidet Belegtes Brötchen mit Frischkäse und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -21 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +270 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -96 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +133 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brötchen mit Frischkäse und Käse gesund?
In Maßen. Belegtes Brötchen mit Frischkäse und Käse ist kalorienreich mit 278 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Brötchen mit Frischkäse und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 375 Kalorien und 16g Protein hält Belegtes Brötchen mit Frischkäse und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brötchen mit Frischkäse und Käse?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brötchen mit Frischkäse und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 40%, Protein 18%
- Energiedichte: 278 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Schnittkäse (Gouda), Frischkäse-Aufstrich
Wie lange dauert es, Belegtes Brötchen mit Frischkäse und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brötchen mit Frischkäse und Käse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
