Belegtes Brötchen mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Belegtes Brötchen mit Hähnchen und Gemüse enthält 610 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 65g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brötchen mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguettebrötchen | 120 g | 320 | 4 | 60 | 10 |
| Hähnchenbrust | 60 g | 96 | 2 | 0 | 20 |
| Mayonnaise/Cremesauce | 30 g | 180 | 20 | 2 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebel | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguettebrötchen · Hähnchenbrust · Mayonnaise/Cremesauce · Tomate · Gurke · Zwiebel
Wie schneidet Belegtes Brötchen mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +35 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +3 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | -36 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +7 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brötchen mit Hähnchen und Gemüse gesund?
In Maßen. Belegtes Brötchen mit Hähnchen und Gemüse ist kalorienreich mit 222 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Brötchen mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 610 Kalorien pro Portion ist Belegtes Brötchen mit Hähnchen und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brötchen mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brötchen mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 43%, Protein 19%
- Energiedichte: 222 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguettebrötchen, Mayonnaise/Cremesauce, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Belegtes Brötchen mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brötchen mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
