Belegtes Brötchen mit Käse Kalorien & Nährwerte
Belegtes Brötchen mit Käse enthält 533 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 33g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brötchen mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißes Brötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Gouda Käse | 80 g | 292 | 24 | 0 | 19 |
| Tomatenscheibe | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Gurkenscheibe | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißes Brötchen · Gouda Käse · Tomatenscheibe · Gurkenscheibe · Butter
Wie schneidet Belegtes Brötchen mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +112 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +80 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | +41 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +84 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brötchen mit Käse gesund?
In Maßen. Belegtes Brötchen mit Käse ist kalorienreich mit 305 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Brötchen mit Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 533 Kalorien und 24g Protein hält Belegtes Brötchen mit Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brötchen mit Käse?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brötchen mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 25%, Protein 19%
- Energiedichte: 305 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Gouda Käse, Weißes Brötchen, Butter
Wie lange dauert es, Belegtes Brötchen mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brötchen mit Käse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
