Belegtes Brötchen mit Käse und Gurke Kalorien & Nährwerte
Belegtes Brötchen mit Käse und Gurke enthält 334 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 33g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brötchen mit Käse und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 156 | 1 | 30 | 5 |
| Schmelzkäse | 25 g | 81 | 6.5 | 1.5 | 4 |
| Remoulade | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.2 |
| Gurkenscheibe | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Schmelzkäse · Remoulade · Gurkenscheibe
Wie schneidet Belegtes Brötchen mit Käse und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +311 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +279 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | +240 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +283 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brötchen mit Käse und Gurke gesund?
In Maßen. Belegtes Brötchen mit Käse und Gurke ist kalorienreich mit 304 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Brötchen mit Käse und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 334 Kalorien pro Portion ist Belegtes Brötchen mit Käse und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brötchen mit Käse und Gurke?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brötchen mit Käse und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 39%, Protein 14%
- Energiedichte: 304 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Remoulade, Schmelzkäse
Wie lange dauert es, Belegtes Brötchen mit Käse und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brötchen mit Käse und Gurke?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
