Belegtes Brötchen mit Käse und Lachs Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegtes Brötchen mit Käse und Lachs enthält 372 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 31g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brötchen mit Käse und Lachs enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 156 | 1 | 30 | 5 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 30 g | 105 | 8.1 | 0.1 | 7.9 |
| Räucherlachs | 25 g | 46 | 2.2 | 0.1 | 6.4 |
| Remoulade | 10 ml | 65 | 7 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Räucherlachs · Remoulade
Wie schneidet Belegtes Brötchen mit Käse und Lachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -18 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +273 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -93 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +136 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brötchen mit Käse und Lachs gesund?
In Maßen. Belegtes Brötchen mit Käse und Lachs ist kalorienreich mit 298 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Brötchen mit Käse und Lachs gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 372 Kalorien und 19g Protein hält Belegtes Brötchen mit Käse und Lachs dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brötchen mit Käse und Lachs?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brötchen mit Käse und Lachs?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 33%, Protein 23%
- Energiedichte: 298 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Schnittkäse (z.B. Gouda), Remoulade
Wie lange dauert es, Belegtes Brötchen mit Käse und Lachs abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brötchen mit Käse und Lachs?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
