Belegtes Brötchen mit Käse und Salami Kalorien & Nährwerte
Belegtes Brötchen mit Käse und Salami enthält 484 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 31g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brötchen mit Käse und Salami enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 156 | 1 | 30 | 5 |
| Schnittkäse (Gouda) | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Salami | 30 g | 114 | 10 | 0.5 | 5.5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Schnittkäse (Gouda) · Salami · Butter
Wie schneidet Belegtes Brötchen mit Käse und Salami im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +161 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +129 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | +90 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +133 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brötchen mit Käse und Salami gesund?
In Maßen. Belegtes Brötchen mit Käse und Salami ist kalorienreich mit 346 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Brötchen mit Käse und Salami gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 484 Kalorien und 21g Protein hält Belegtes Brötchen mit Käse und Salami dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brötchen mit Käse und Salami?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brötchen mit Käse und Salami?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 25%, Protein 19%
- Energiedichte: 346 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Schnittkäse (Gouda), Salami
Wie lange dauert es, Belegtes Brötchen mit Käse und Salami abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brötchen mit Käse und Salami?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
