Belegtes Brötchen mit Käse und Tomate Kalorien & Nährwerte
Belegtes Brötchen mit Käse und Tomate enthält 434 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 44g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brötchen mit Käse und Tomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen | 80 g | 212 | 1.2 | 42 | 6.4 |
| Schnittkäse (Gouda) | 40 g | 140 | 11.2 | 0 | 9.8 |
| Tomate | 45 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Lollo Bionda Salat | 10 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Butter/Remoulade | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenbrötchen · Schnittkäse (Gouda) · Tomate · Lollo Bionda Salat · Butter/Remoulade
Wie schneidet Belegtes Brötchen mit Käse und Tomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +211 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +179 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | +140 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +183 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brötchen mit Käse und Tomate gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Belegtes Brötchen mit Käse und Tomate eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 235 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Belegtes Brötchen mit Käse und Tomate gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 434 Kalorien und 17g Protein hält Belegtes Brötchen mit Käse und Tomate dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brötchen mit Käse und Tomate?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brötchen mit Käse und Tomate?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 40%, Protein 17%
- Energiedichte: 235 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roggenbrötchen, Schnittkäse (Gouda), Butter/Remoulade
Wie lange dauert es, Belegtes Brötchen mit Käse und Tomate abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brötchen mit Käse und Tomate?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
