Belegtes Brötchen mit Käse und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Belegtes Brötchen mit Käse und Tomaten enthält 493 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 42g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brötchen mit Käse und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 80 g | 200 | 1 | 40 | 7.5 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 60 g | 210 | 16.8 | 0 | 14.7 |
| Tomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Butter/Aufstrich | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Salatblatt | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Tomaten · Butter/Aufstrich · Salatblatt
Wie schneidet Belegtes Brötchen mit Käse und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +152 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +120 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | +81 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +124 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brötchen mit Käse und Tomaten gesund?
In Maßen. Belegtes Brötchen mit Käse und Tomaten ist kalorienreich mit 253 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Brötchen mit Käse und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 493 Kalorien und 23g Protein hält Belegtes Brötchen mit Käse und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brötchen mit Käse und Tomaten?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brötchen mit Käse und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 34%, Protein 18%
- Energiedichte: 253 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse (z.B. Gouda), Weizenbrötchen, Butter/Aufstrich
Wie lange dauert es, Belegtes Brötchen mit Käse und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brötchen mit Käse und Tomaten?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
