Belegtes Brötchen mit Oliven und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegtes Brötchen mit Oliven und Tomaten enthält 401 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 48g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brötchen mit Oliven und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 156 | 1 | 30 | 5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Honig | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5 | 1 | 2 |
| Getrocknete Cranberries | 5 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Grüne Oliven | 30 g | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Butter · Honig · Sonnenblumenkerne · Getrocknete Cranberries · Kirschtomaten · Grüne Oliven
Wie schneidet Belegtes Brötchen mit Oliven und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -47 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +244 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -122 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +107 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brötchen mit Oliven und Tomaten gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Belegtes Brötchen mit Oliven und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 236 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Belegtes Brötchen mit Oliven und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 401 Kalorien pro Portion ist Belegtes Brötchen mit Oliven und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brötchen mit Oliven und Tomaten?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brötchen mit Oliven und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 48%, Protein 9%
- Energiedichte: 236 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Butter, Sonnenblumenkerne
Wie lange dauert es, Belegtes Brötchen mit Oliven und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brötchen mit Oliven und Tomaten?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
