Belegtes Brötchen mit Pute und Käse Kalorien & Nährwerte
Belegtes Brötchen mit Pute und Käse enthält 433 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 44g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brötchen mit Pute und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 80 g | 210 | 1 | 42 | 7 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.5 | 0.1 | 7 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 42 | 0.5 | 0.5 | 9 |
| Remoulade/Butter | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Cherrytomate | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Schnittkäse (Gouda) · Putenbrustaufschnitt · Remoulade/Butter · Gurke · Cherrytomate
Wie schneidet Belegtes Brötchen mit Pute und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -79 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +212 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -154 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +75 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brötchen mit Pute und Käse gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Belegtes Brötchen mit Pute und Käse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 234 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Belegtes Brötchen mit Pute und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 433 Kalorien und 23g Protein hält Belegtes Brötchen mit Pute und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brötchen mit Pute und Käse?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brötchen mit Pute und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 40%, Protein 23%
- Energiedichte: 234 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Schnittkäse (Gouda), Remoulade/Butter
Wie lange dauert es, Belegtes Brötchen mit Pute und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brötchen mit Pute und Käse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
