Belegtes Brötchen mit Putenbrust und Salat Kalorien & Nährwerte
Belegtes Brötchen mit Putenbrust und Salat enthält 354 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 44g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brötchen mit Putenbrust und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 80 g | 210 | 1.5 | 42 | 7 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
| Lollo Bionda Salat | 15 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Remoulade | 15 ml | 100 | 10.5 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Putenbrustaufschnitt · Lollo Bionda Salat · Remoulade
Wie schneidet Belegtes Brötchen mit Putenbrust und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | +0 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +291 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -75 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +154 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brötchen mit Putenbrust und Salat gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Belegtes Brötchen mit Putenbrust und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 236 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Belegtes Brötchen mit Putenbrust und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 354 Kalorien und 17g Protein hält Belegtes Brötchen mit Putenbrust und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brötchen mit Putenbrust und Salat?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brötchen mit Putenbrust und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 49%, Protein 19%
- Energiedichte: 236 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Remoulade, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Belegtes Brötchen mit Putenbrust und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brötchen mit Putenbrust und Salat?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
