Belegtes Brötchen mit Salami Kalorien & Nährwerte
Belegtes Brötchen mit Salami enthält 385 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 34g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brötchen mit Salami enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Salami | 30 g | 117 | 10.5 | 0.3 | 5.4 |
| Lollo Bionda Salat | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Remoulade | 15 ml | 98 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Salami · Lollo Bionda Salat · Gurke · Tomate · Remoulade
Wie schneidet Belegtes Brötchen mit Salami im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +260 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +228 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | +189 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +232 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brötchen mit Salami gesund?
In Maßen. Belegtes Brötchen mit Salami ist kalorienreich mit 248 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Brötchen mit Salami gut zum Abnehmen?
Mit 385 Kalorien pro Portion ist Belegtes Brötchen mit Salami kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brötchen mit Salami?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brötchen mit Salami?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 36%, Protein 13%
- Energiedichte: 248 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Salami, Remoulade
Wie lange dauert es, Belegtes Brötchen mit Salami abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brötchen mit Salami?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
