Belegtes Brötchen mit Salami, Käse und Ei Kalorien & Nährwerte
Belegtes Brötchen mit Salami, Käse und Ei enthält 610 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 38g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brötchen mit Salami, Käse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Körnerbrötchen | 80 g | 216 | 4 | 36 | 9 |
| Salami | 30 g | 114 | 10 | 0.5 | 5.5 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.1 | 0 | 8.1 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Lollo Bionda Salat | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Remoulade | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Körnerbrötchen · Salami · Schnittkäse (Gouda) · Gekochtes Ei · Lollo Bionda Salat · Remoulade
Wie schneidet Belegtes Brötchen mit Salami, Käse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +35 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +3 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | -36 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +7 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brötchen mit Salami, Käse und Ei gesund?
In Maßen. Belegtes Brötchen mit Salami, Käse und Ei ist kalorienreich mit 284 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Brötchen mit Salami, Käse und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 610 Kalorien pro Portion ist Belegtes Brötchen mit Salami, Käse und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brötchen mit Salami, Käse und Ei?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brötchen mit Salami, Käse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 25%, Protein 20%
- Energiedichte: 284 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Körnerbrötchen, Salami, Schnittkäse (Gouda)
Wie lange dauert es, Belegtes Brötchen mit Salami, Käse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brötchen mit Salami, Käse und Ei?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
